امکان دسترسی به متخصصان و مشاوران باتجربه با حفظ حریم خصوصی افراد.

پس از انتخاب مشاور و تعیین زمانبندی مشاوره یادآوری‌های لازم برای مشاوره‌دهنده و مشاوره‌گیرنده انجام خواهد شد.

این‌ها بهترین متخصصین ما هستند

در بخش آموزش آنلاین‌تراپی، مقالات و محتواهای علمی به‌روز در دسترس شما می‌باشد.

ما در آنلاین تراپی، متعهد به حفظ حریم داده‌ها و اطلاعات به عنوان حریم خصوصی شما هستیم.

۱۰۰٪ حریم خصوصی

 ما در آنلاین تراپی، برای پویایی و به روز بودن متخصص های ارزشمند خود، بر کیفیت عملکرد آنان نظارت پسینی داریم.

تضمین نظارت بر کیفیت درمانگر | متخصص | مشاور

ما در آنلاین تراپی، فرآیند ارجاع شما را به متخصص مورد تایید از طریق واحد تریاژ (یا حتی حین درمان) با روش های آنلاین، آفلاین، پرسشنامه و حتی حضوری با دقت انجام می دهیم.

ارجاع به درمانگر | متخصص | مشاور در صورت لزوم

با ابزار‌های نوین آموزش، پویش توسعه فردی نتایج کارآمدتری دارد.

آموزش، روشی درمانی برای همدلی و به صلح رسیدن است.

'گروهی از متخصصان روان‌شناس، روانپزشک و مشاور انتخاب شده‌اند تا به متقاضیان و مراجعین در رشته‌های تخصصی خود خدمت کنند. 

انتخاب متخصص

به نظر می رسد اینترنت شما ناپایدار است لطفا اینترنت خود را چک کنید.

این ابزار ابعاد تاریک شخصیت افراد را پیش‌بینی کرده و کیفیت رفتارهای افراد در شرایط پرفشار را مشخص می‌کند؛ این ویژگی‌ها می‌تواند به روابط افراد با دیگران و تصویر آن‌ها نزد دیگران صدمه زده و مسیر موفقیت افراد را با چالش روبرو سازد. با ارزیابی ابعاد تاریک شخصیت افراد می‌توان نسبت به ریسک‌های عملکردی افراد، پیش از این که این ریسک‌ها باعث بروز مشکل شوند، آگاهی پیدا کرد.

این ابزار لایه درونی‌تر شخصیت افراد را که عبارتست از اهداف کلیدی، ارزش‌ها، محرک‌ها و علایق آن‌ها مورد سنجش قرار می‌دهد. این ویژگی‌ها مشخص می‌کنند که اهداف و فعالیت‌های مطلوب فرد که برای آن‌ها تلاش می‌کنند چه مواردی هستند. با آگاهی از این ویژگی‌ها می‌توان متوجه شد که چه اقداماتی به فرد برای موفقیت انگیزه داده و در چه مشاغل و محیط کاری فرد بیشترین بهره‌وری را دارد.

با انتخاب یکی از موضوعات زیر بهترین متخصص بخش

 را به شما معرفی میکنیم.

در اولین فرصت و کوتاه‌ترین زمان می‌توانید با متخصص انتخابی و مشاور خود ارتباط برقرار کنید.

سنجش‌ها، ابزار اولیه‌ای برای تشخیص حالات خلقی، شخصیتی، روانی و شایستگی‌های رفتاری فرد محسوب می‌شوند. سامانه آنلاین تراپی با تکیه بر دانش به روز محققین خود، مجموعه‌ای از سنجش‌های معتبر، به‌روز، روایی و بومی شده جهت به‌کارگیری در مراکز مشاوره، درمان و سازمان‌ها را فراهم نموده است. در اینجا می‌توانید به سنجش‌ها دست یابید.

مجموعه‌ای از سنجش‌های به‌روز، روایی و هنجاریابی شده

در این روش در ساعت مقرر رزرو شده توسط شما یک پیامک برای شما و مشاور/ درمانگر شما، جهت یادآوری جلسه حضوری ارسال می شود.
مدت زمان جلسه حضوری شما ۶۰ دقیقه است.

آموزش اثربخش، لازمه‌ بهره‌وری و ارتقا سطح زیستی و زندگی فردی و سازمانی است.
    از شما دعوت می‌کنیم محتوا‌های آموزشی تولید شده در آنلاین‌تراپی را انتخاب کنید و ببینید.
     دوره‌ها، سمینار‌ها و بسته‌‌های آموزشی (ویدئویی، صوتی، متنی) در اینجا قابل دسترسی است.

آموزش، یک رویکرد درمانی است.

سازمان نیز همانند فرد موجودی زنده و در خور پویایی و کارآمدی است و مانند فرد نیز دچار بیماری می شود. اینجا خدمات سازمانی معتبری برای سازمان ها در دسترس است. خدمات پیاده سازی و اجرای کانون ارزیابی (با مجوز سازمان امور اداری و استخدامی)، غربالگری و پایش، بازی های سازمانی، آزمون ساز و امکان تولید و اجرای شاخص های شایستگی عمومی و اختصاصی.

ما در یکدل این محصولات رو به فروش می‌رسانیم

◉ مجموعه‌ای از سنجش‌های معتبر، به‌روز، روایی و بومی برای ارزیابی و غربالگری طیف از بهزیستی تا اختلالات شخصیت در حوزه روان‌شناختی و ارزیابی شاخص‌های شایستگی سازمانی.
     ◉ سنجش‌ها، ابزار اولیه‌ای برای تشخیص حالات خلقی، شخصیتی، روانی و شایستگی‌های رفتاری فرد محسوب می‌شوند.
      ◉ پژوهشگران و محققان آنلاین‌تراپی درستی این ابزار‌های سنجش را تضمین می‌کنند.

سنجش‌های روان‌شناختی | سازمانی

برای جلسات درمانی و مشاوره‌ای خود به صورت حضوری یا آنلاین (تصویری، تلفنی، متنی) در سیستم نوبت‌دهی اقدام به دریافت نوبت کنید.

سیستم نوبت‌دهی حضوری | آنلاین

آزمون رایگان دیگر را می‌توانید استفاده کنید.

در این قسمت می‌توانید بر اساس نیاز، پروفایل متخصص یا تخصص مورد نظر خود را جستجو کنید. 

متخصص | تخصص مورد نظر خود را انتخاب کنید.

اخذ نوبت جلسات درمان | مشاوره

نوبت‌دهی درمانگر | مشاور

دوره‌های آموزشی | کارگاه | سمینار

آموزش‌ آنلاین‌ | حضوری

همدلی یک احساس کارآمد است، باهم تجربه کنیم.

آزمون‌های روان‌شناختی و سازمانی

تجهیزات | محصولات روان‌شناختی

فروشگاه

محصولات عرضه شده با رویکرد کاربرد آن‌ها برای تراپی و در حوزه‌های ملزومات روان‌شناختی، توان‌بخشی، کتاب و بازی در معرض انتخاب شما قرار داده شده است.

سبد احساس‌های زندگی خود را از شادی و همدلی پر کنید.

با متخصصین یکدل، تجربه‌ی آنلاین‌تراپی خوبی را برای شما فراهم کرده‌ایم.

یکدل با بهترین متخصصان


    دکتر عزیز شما می‌توانید با ثبت نام در سامانه همدل از تمام مضایای سایت استفاده کنید
    با توجه به داده‌ها درآمد متخصصانی که در سامانه ثبت نام کردند ده برابر شده است
    پس بهتره زودتر ثبت نام کنید تا دلار نشده ۱ ملیون تومن
    

ثبت‌تام در سامانه به عنوان متخصص معالج

عضویت متخصص در یکدل

با انتخاب بخش مورد نظر ادامه دهید.

تمام خدمات ما به صورت غیر رایگان هستند و شما میتوانید برای استفاده از آنها پول پرداخت کنید و یا از مبادله کالا با کالا استفاده کنید و تمام خدمات را بصورت رایگان دریافت نکنید و اینا.

انتخاب شما این امکان را می‌دهد که در مسیر

تشخیص

اجرای تست (سنجش)

ارجاع به متخصص

و همراهی تا مراحل درمان همدلانه همراهتان باشیم.

تریاژ: تشخیص | تست | ارجاع

در این روش در ساعت مقرر رزرو شده توسط شما یک پیامک برای شما و مشاور/ درمانگر شما برای شروع جلسه آنلاین ویدئویی ارسال می شود.
و شما میتوانید بصورت آنلاین و ویدئویی تماس خود را برقرار نمایید. 
مدت زمان جلسه آنلاین شما ۶۰ دقیقه است.

در این روش در ساعت مقرر رزرو شده توسط شما یک پیامک برای شما و مشاور/ درمانگر شما برای شروع زمان گفتگوی تلفنی ارسال می شود.
و شما میتوانید بصورت تلفنی تماس خود را برقرار نمایید. 
مدت زمان گفتگوی تلفنی شما ۶۰ دقیقه است.

ما اینجاییم تا خدمات آنلاین تراپی را نزد شما بیاوریم، دسترسی شما به متخصص ها
     مشاورها و درمانگران را فراهم کنیم، سنجش های به روز و با اعتباری را برای تشخیص
      و غربالگری در اختیار شما گذاشته و شرایط آموزش اثربخش را برایتان مهیا کنیم.

این یعنی سلامت و ارتقای سطح زندگی شما.

شما هم با پیوستن به جمع بزرگ متخصصان آنلاین تراپی حس خوب همدلی با کاربران را تجربه کنید

پاسخ کامل و متنی خود را وارد کنید

پاسخ خود را با استفاده از فیلد متن وارد کنید

بیش از ۱۰۰ متخصص در یکدل آماده همراهی با شما هستند

گفتوگو و مشاوره با بهترین متخصصان

عنوان سنجش

نام

شما هم با عضویت در آنلاین تراپی از دریافت آنلاین خدمات سلامت لذت ببرید

عنوان

<p class="ql-align-justify">کتاب کاربرگ های درمان شناختی- رفتاری (CBT) یک کتاب عالی شامل بسیاری از مهارت هایی است که هم زمان با آموزش مفاهیم و اصول ما را به یکی از درمانگران با مهارت رایج ترین رویکردهای درمان های روانشناختی در جهان تبدیل میکند. در این کتاب کار مهارت هایی را پیدا خواهید کرد که میتوانید از آنها برای آرامش سریع ذهن و بدن خود و همچنین تغییر نحوه تفکر در مورد رویدادهای آزاردهنده تان استفاده کنید.</p><p class="ql-align-justify">اگر احتمالا با اهمال کاری گرایش به تعویق انداختن کارهایتان دارید یا میخواهید توانایی خود را در انجام کارها بهبود بخشید. مهارت هایی برای مدیریت زمان و وظایف در این کتاب وجود دارد. همچنین مهارت هایی برای بهبود روابط و کاهش احساس های شدید مانند ،اضطراب افسردگی گناه یا نقص ناکارآمد وجود دارد.</p><p class="ql-align-justify">این کتاب کار با مهارت هایی برای ارتقای زندگی شما به روش های کارآمد به پایان میرسد. میتوانید از این کتاب کار به صورت مستقل یا به عنوان مکمل برای درمان یا سایر روش های درمانی استفاده کنید این کتاب را به دوستان خود یا اعضای خانواده ایی که نسبت به این حوزه کنجکاو هستند پیشنهاد دهید و توضیح دهید که چگونه میتوانند در صورت داشتن مشکل به آنها کمک کند.</p><p class="ql-align-justify">با هر چالشی که با آن روبرو هستید به احتمال زیاد مهارت هایی را برای درمان که به شما کمک کند را پیدا خواهید کرد. من شما را تشویق میکنم که کتاب را از ابتدا تا انتها بخوانید و هر مهارت را تمرین کنید هنگامی که با تمام مهارت ها آشنا شدید به احتمال زیاد به سراغ مهارت هایی میروید که بیشتر به شما کمک میکند. تقریباً نیم قرن تحقیق نشان میدهد که این مهارت ها به افراد کمک می کند احساس بهتری داشته و زندگی بهتری داشته باشند اگر میخواهید با آرامش و لذت بیشتری زندگی کنید توصیه میکنم این کتاب کار را بخوانید و این مهارت ها را یاد بگیرید و تمرین کنید.</p><blockquote>جودیت اس یک دکتر روانشناس و رئیس مؤسسه درمان شناختی رفتاری یک استاد بالینی دانشگاه پنسیلوانیا</blockquote><p><br></p><h3 class="ql-align-justify">درمان شناختی رفتاری (CBT) چیست؟</h3><blockquote>درمان شناختی رفتاری (CBT) نوعی روان درمانی پرکاربرد است که به افراد کمک می‌کند تا الگوهای فکری و رفتاری ناسالم خود را شناسایی کنند و سپس با همکاری درمانگر، این الگوها را به افکار و رفتارهای سالم‌تر بازسازی کنند.</blockquote><p class="ql-align-justify">CBT در دهه ۱۹۶۰ در کار روانپزشک آرون بک شکل گرفت، که متوجه شد انواع خاصی از تفکر به مشکلات عاطفی کمک می‌کنند – که به عنوان افکار منفی خودکار شناخته می‌شوند.</p><p class="ql-align-justify">افراد معمولاً برای کمک به درمان اختلالات اضطرابی و افسردگی به CBT مراجعه می‌کنند، اما می‌تواند برای چندین اختلال سلامت روان دیگر یا هرگونه ناراحتی روانی مفید باشد.</p><p class="ql-align-justify">CBT بر تغییر افکار منفی خودکار تمرکز دارد که به مشکلات عاطفی، افسردگی و اضطراب کمک می‌کنند و آنها را تشدید می‌کنند.</p><h3 class="ql-align-justify">ایده اصلی پشت CBT چیست؟</h3><p class="ql-align-justify">CBT بر این ایده استوار است که نحوه تفکر (شناخت)، احساس (احساسات) و عمل (رفتار) ما همه با هم در تعامل هستند. بنابراین، افکار منفی و غیر واقعی می توانند منجر به احساس ناراحتی و در نتیجه، تأثیر منفی بر اعمال شوند. CBT هدف دارد به افراد کمک کند تا از زمان هایی که تفسیرها و الگوهای رفتاری منفی دارند آگاه شوند و به آنها کمک می کند تا راه های جایگزین برای تفکر و رفتار برای کاهش ناراحتی روانی را توسعه دهند.</p><h3 class="ql-align-justify">برخی از تکنیک های مورد استفاده در CBT کدامند؟</h3><p class="ql-align-justify">شناسایی افکار منفی – این شامل یادگیری در مورد چگونگی تأثیر افکار، احساسات و موقعیت های فرد بر رفتارهای ناسالم است. تمرین مهارت های جدید می تواند شامل تمرین مهارت های مقابله ای و تمرین آنها با درمانگر برای استفاده در موقعیت های واقعی زندگی باشد. هدف گذاری – این یک گام مهم در بهبودی است.</p><p class="ql-align-justify">درمانگر به فرد آموزش می دهد که چگونه اهداف خود را شناسایی کند، بین اهداف کوتاه مدت و بلند مدت تمایز قائل شود و به همان اندازه که بر نتایج نهایی تمرکز می کند، بر فرآیند نیز تمرکز کند. حل مسئله – CBT می تواند به افراد در شناسایی و حل مشکلاتی که از استرس های زندگی ناشی می شود کمک کند و تأثیر منفی بیماری های روانی و جسمی را کاهش دهد. خود نظارت – این کار را می توان از طریق کار دفترچه خاطرات انجام داد – ردیابی رفتارها، علائم یا تجربیات در طول زمان و به اشتراک گذاری آنها با درمانگر. این می تواند به درمانگر در ارائه اطلاعات لازم برای ارائه بهترین درمان کمک کند.</p><p class="ql-align-justify"><a href="http://empathyfy.com/" rel="noopener noreferrer" target="_blank" style="color: rgb(0, 0, 0);">empathyfy.com</a></p>

Toman

پژوهشگران، مترجمان: بهروز نقش | محمد اسکندری
شابک: 8-2-91796-622-978
تعداد صفحه: 206
نشر هوش تجاری کیسان
رفتار درمانی دیالکتیکی برای نوجوان ها (کتاب CBT)